Skip to Content

Красивая осанка у детей.

Важно научить ребенка сидеть правильно. Стол и стул должны соответствовать его росту. Красивая осанка, что это? Это - прямая спина, поднятая голова. Плечи слегка отведены назад и находятся на одном уровне. Лопатки симметричны и плотно прилегают к грудной клетке. Живот слегка подобран, а грудь чуть-чуть выступает вперед. Ноги прямые, а не полусогнуты в коленях.

Конечно, требовать от маленького ребенка такой классической позы не приходится. Малыши до 3-4 лет, в силу возрастных особенностей организма, обычно стоят, выпятив живот. Но следует иметь в виду, что осанка формируется постепенно с самого рождения. Значит, заботиться о ней надо с первых дней жизни ребенка.

В первые месяцы жизни, которые ребенок проводит в основном в кроватке, родителям следует позаботиться о том, чтобы он лежал на жестком, ровном матрасе. Вместо обычной подушки можно положить под голову малыша ортопедическую подушку для новорожденных. Без ровной опоры тело примет согнутое положение, а это ведет к растяжению и ослаблению мышц спины, ограничению подвижности грудной клетки. Поза во время сна тоже имеет значение. Лучше всего, если малыш привыкнет спать на спине, а после года — и на животе. Главное — чтобы он не лежал на одном и том же боку, свернувшись калачиком, с коленями, подтянутыми к груди. Очень полезно для ребенка переворачиваться со спины на живот и с живота на спину. Благодаря этому, а позже — ползанию, крепнут мышцы спины, создавая мышечный корсет позвоночника.

Когда малыш делает первые шаги, водите его то за одну руку, то за другую. По мере того как ребенок осваивает все новые навыки, обращайте внимание на то, как он держится в течение дня — как стоит, ходит, бегает. Некоторые дети способны часами сидеть на корточках, играя в песке, или, навалившись грудью на стол, рассматривать картинки, рисовать, читать. Это плохо отражается на позвоночнике. Ненавязчиво предлагайте ему переключиться на какое-нибудь другое занятие или поменять позу.

Важно научить ребенка правильно сидеть Важно научить ребенка сидеть правильно. Прежде всего позаботьтесь о том, чтобы стол и стул соответствовали его росту. А сидеть он должен ровно, не на краешке стула, а ближе к спинке, и обязательно упираться ногами в пол. Когда ноги лишены опоры, спина больше устает и позвоночник непроизвольно искривляется. О позе при чтении надо сказать особо: иногда ребенок читает, низко наклонившись над книгой, потому что он близорук. Обязательно обратите на это внимание и проконсультируйтесь с детским окулистом. Корректируя положение тела ребенка, вам не раз придется произнести: «Выпрямись!», «Сядь поглубже!», «Подними голову!». Говорите это не командным, а как можно более спокойным, доброжелательным тоном. Если вы будете часто одергивать ребенка, это, в конце концов, надоест вам обоим и, главное, не принесет пользы. Лучше направьте усилия на то, чтобы он хорошо развивался физически — тогда правильная осанка станет для него естественной.

Для поддержки позвоночника можно использовать и некоторые ортопедические приспособления, например корректор осанки или ортопедический воротник. Но носить их целый день не следует. Достаточно одного-двух часов дважды в день — в то время, когда выпадает наибольшая нагрузка на позвоночник. Посоветоваться по этому поводу можно с врачом-ортопедом.

Очень полезны для выработки правильной красивой осанки подвижные игры. Специальные упражнения для выработки правильной осанки Очень полезны для выработки правильной красивой осанки подвижные игры. Есть и специальные упражнения, которым тоже можно придать характер игры. Например, предложите малышу пролезть под стулом, или пройти, изображая канатоходца, по положенной на пол веревке, или, как собачка, побегать на четвереньках, не опуская головы.



book | by Dr. Radut